5 tips de bienestar para el día a día

Son simples consejos que pueden ayudarte a desacelerar y por ende, poder respirar en tu día a día.

1. Comienza el día agradeciendo: no usando tu celular ni pensando en tus temas pendientes. Agradece tu presente, siempre hay algo para agradecer. Conecta con ello.

2. Organiza tu día: la noche anterior haz una lista tentativa de tu día. Muchos estamos trabajando en casa, otros van a lugares de trabajo, otros mixto. En esa lista no solo coloca las horas de trabajo sino también aquellas tareas que te generen placer. Sería como agendar un momento pausa.

3. Conecta con un momento creativo: más allá de tus responsabilidades busca un momento para crear. Si eres mamá puedes incluir a los peques haciendo algo juntos. Un collage, tejer en telar, pintar, etc. Cuando creamos nuestra dopamina crece y ayuda a sentir placer.

4. Muevete: la serotonina es la hormona encargada de regular nuestros estados de ánimo. Para potenciarla podemos correr, movernos, bailar, yoga o lo que más te guste!

5. Medita: ayuda a mirar todo de otra perspectiva. Te ayuda a conectar con vos misma y tus herramientas emocionales.

Podría agregar otros tips como dormir y alimentarnos bien. Vos qué hábitos tenés para generar bienestar? Te invito a compartir en Comentarios. Te leo!

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